こんにちは、あっきです。
最近、ブログを書く時間があるにもかかわらず、時間に見合った記事が書けなかったり、そもそもブログに手を付けなかったりすることがあります。
そして「どうして自分はこんなに頑張れないんだ？」って感じてしまうのです。
皆さんもそのような経験はありませんか？
今回は『頑張れないと感じてしまう時』に試してほしい５つの方法をご紹介したいと思います。
気になる方法が見つかるかもしれませんよ！
確認してみてくださいね(^^)
目次
無理のない目標から始める
頑張れないと感じる理由に、目標が大きすぎるという原因があります。
今の自分の能力から考えて、明らかに無理な目標ってありますよね。
例えば「ブログで月１００万円達成する」みたいな。
このように、自分の能力と目標との距離を見誤ると、いつまでも努力が結果につながらず「自分は頑張れない」という状況が生じてしまいます。
「いや、オレならできるんだ」
こう思うかもしれません。
しかし、オレならできるというその根拠はどこからくるのでしょうか？
目標を立てるということは自分とも向き合うことを意味します。
過去の行動から自分の脳力を正確に見積もり、それに見合った目標を立てることが大切です。
言い換えれば『自分を知ること』ですよね。
その結果、恥ずかしくなるような小さな目標だったとしても構いません。
大切なのは『小さな成功を積み重ねる』こと。
どんな大きな目標もここから始まります。
投げやりにならず継続しましょう。
小さな成功を実感できるようになってきたら
「最近、頑張れている」
そう思えるはずです。
自分は何のために頑張っているのか？目標を意識してみよう
「頑張れないなぁ」と感じてしまう時は、頑張った結果、得られるものを意識してみて欲しいです。
昔からある方法ですね。
やっぱり人って、心にないことは実現できません。
心にあるものを何とか形にしようと動くのです。
だからまずは意識すること。
それも定期的に。
忘れるようであればそれまで…なんて考えがちですが、嫌でも目に見えるようにしておけば良いだけです。
付箋や紙に書いて貼っておく！
大切なのは視覚から意識するということ。
強く念じるのって、案外、毎日続かないです。
その時の気分なんかで忘れることもありますし。
でも、毎日目つくところに貼ってあれば、自分の意思とは関係なしに毎日目に入ります。
そうすることで頑張る意味を再確認することができるでしょう。
もし付箋で貼っておくのも面倒だったり、それでも忘れるようであれば、潔く諦めましょう！
正しい努力をしていれば、潔い諦めにもつながります。
スケジュールを立ててみる
「目標も立てたし、毎日意識はしているけど頑張れない」
そんな時は、スケジュールを立ててみましょう。
これは大きな目標を持っている時ほど効果的です。
例えば目的地へ向かう時、どのくらい遠い場所なのか、どの道を通るかなど、自然と確認しますよね？
向かう途中なら、目的地にどのくらい近づいたかも確認したくなるはずです。
目的地までの距離によっては、途中で休憩をいれようと計画もできるわけです。
このように、全体が把握できて、その内どこまで進めたか、あるいはどこまで進める予定なのかが分かっていれば、自然と自分の行動量を確認できるのです。
言い換えると、自分の頑張りを把握しやすくなります。
なので、頑張れないと感じてしまう時は、まず、自分が何をやろうとしているのか、どこまでできたのかをスケジュールを立てることで見える化してみましょう！
きっと自分の頑張りに気がつけるはずです(^^)
日々のスケジュールは、今の自分が無理なく達成できる予定を組むのがコツです！
思い切って休んでみる
「何を試してもだめ」頑張れないと感じてしまう時、思い切って休んでみることをおすすめします。
単純に疲れているだけなのかもしれません。
同じものを食べ続けるのがシンドいように、同じことを続けることだってシンドくて当たり前です。
生活習慣が崩れてしまっている可能性もありますね。
睡眠不足になっているとか、栄養不足になっているとか。
特に、頑張りがちな人に多いのは睡眠不足。
睡眠不足が慢性化すると、精神的に不安定になってしまいます。
頑張れないと感じた時は嫌悪感を気にせず、思い切って休んでみましょう！
どこかに出かけてみるのも良いですし、眠くなった時に寝たいだけ寝るのも良いです。
僕のおすすめは運動とサウナ。
適度に体を動かした後でサウナで汗を流す。
頭も体もスッキリします。
そして眠くなったらそのまま寝るのも気持ちいいですが、図書館でブラブラするのが最近のお気に入り。
背表紙を眺めながらブラブラしていると、必ず目にとまるタイトルがあるんですよ。
そして気の向くままに、つまみ食いならぬ『つまみ読み？』していると、思わぬ発見があったりして楽しいです。
ネットサーフィンにも似ていますが、図書館でブラブラつまみ読みもおすすめです(^^)
他には友達に会ってみたり、久しぶりに実家に帰ってみるのもいいかもしれませんね。
健康は全ての基本なので、崩れてしまうことのないように注意しましょう！
その目標、本当にあなたのやりたいことですか？
「色々試したけど頑張れない」
そんな方に確認。
あなたがやろうとしていることは、本当にあなたのやりたいことですか？
少し言い方を変えてみますね。
それは、自分のためにやりたいことですか？
どうでしょう。
何が言いたいかというと、誰かのためにやっていることではありませんか？家族や親、世間体のために頑張っていることではないですか？
ということ。
よくあるのは『親のため』に。
自分はそれほど好きではない仕事だったけど、喜んでもらいたい、安心させたい、そんな思いから親がすすめる仕事に就けるよう頑張った、そんな話です。
最後には、自分がやりたかった仕事のように思えてくるのです。
これこそ「やりたいことをやっているのに頑張れない」という気持ちの正体です。
「できたら良いなぁ」ってことと、「やりたい」ってことは違うんです。
やりたくないことって頑張れないし、継続するのが非常に難しいです。
だからこそ、目標とかやりたいことって、たまに向き合うことが必要なんです。
誰かに自慢したいだけのことだったんじゃないか？って。
世間体に流されただけのことだったんじゃないか？って。
その目標、本当にあなたのやりたいことですか？
まとめ
いかがだったでしょうか？
気になる方法はありましたか？
いっぺんに全部ではなくても、試せそうな方法から取り入れてみましょう。
実践と継続が大切です。
この記事を読んでくれた方が、
「今日の自分、頑張れた」
そう思える日が増えていくことを願っています(^^)
それでは、また！
今日も何もしないで終わっちゃった。
ブログ、１記事くらい書ける時間あったのに…